Ghidul de ajustare Ergo Milano Pro – cu videoclipuri utile

Felicitări pentru alegerea scaunului Ergo Milano Pro. Ai ales un scaun conceput pentru confort real, de zi cu zi, cu tetieră, spătar, ședință, cotiere și mecanism de înclinare reglabile în detaliu. Acest ghid te va ajuta să reglezi corect fiecare element, astfel încât scaunul să îți susțină corpul și modul în care lucrezi.

1. Reglarea tetierei

Tetiera scaunului Ergo Milano Pro poate fi reglată pe trei dimensiuni:

• înălțime — sus și jos
• adâncime — înainte și înapoi
• unghi

Reglarea înălțimii

Stai în spatele scaunului și prinde tetiera cu ambele mâini. Trage-o în sus până ajunge la înălțimea dorită. Vei auzi clicuri pe măsură ce se deplasează — fiecare clic indică o poziție blocată.

Pentru a coborî tetiera, trage-o mai întâi complet până în poziția cea mai de sus. Astfel se eliberează mecanismul de reglare și o poți glisa înapoi în jos. Apoi ridic-o din nou la înălțimea necesară.

Reglarea adâncimii

Stai în spatele scaunului, sprijină ambele degete mari pe partea din spate a tetierei și împinge-o înainte. Vei auzi clicuri, fiecare clic blocând tetiera în poziția următoare.

Pentru a o deplasa înapoi, împinge-o mai întâi complet înainte. Mecanismul se va elibera atunci, permițând tetierei să revină în poziția cea mai din spate. Împinge-o din nou înainte dacă este necesară o poziție intermediară.

Reglarea unghiului

Prinde tetiera cu ambele mâini și înclin-o până urmează confortabil forma capului și a părții superioare a cefei.

Tetiera trebuie să susțină baza craniului și partea superioară a gâtului, fără a împinge capul înainte. Capul trebuie să rămână echilibrat natural deasupra umerilor.

2. Reglarea înălțimii spătarului

Spătarul are nouă poziții de înălțime, permițându-ți să plasezi suportul lombar la nivelul corect pentru corpul tău.

Ridicarea spătarului

1. Stai în spatele scaunului.
2. Prinde ferm ambele laturi ale cadrului de aluminiu.
3. Trage cadrul în sus, uniform, cu ambele mâini.
4. Oprește-te în poziția dorită.

Vei auzi clicuri pe măsură ce spătarul se deplasează. Fiecare clic indică o poziție blocată. Există 9 poziții în care poți bloca spătarul.

Coborârea spătarului

1. Trage spătarul complet până în poziția cea mai de sus.
2. Mecanismul de reglare se va debloca.
3. Glisează spătarul în jos, până în poziția cea mai joasă.
4. Ridic-o din nou până ajungi la înălțimea preferată.

Când o latură a spătarului se blochează

Dacă o latură se mișcă, iar cealaltă rămâne blocată:

1. Prinde ambele laturi ale cadrului de aluminiu.
2. Trage ambele laturi uniform, complet până sus.
3. Mecanismul se va reseta și se va debloca.
4. Glisează întregul spătar în jos.
5. Ridic-o din nou în poziția dorită.

Găsirea poziției corecte

Suportul lombar trebuie să urmeze curbura naturală, spre interior, a zonei inferioare a spatelui. Nu trebuie să apese pe bazin și nici să fie prea sus, în mijlocul spatelui.

3. Reglarea ședinței

Ședința poate fi reglată în trei moduri:

• înălțime
• adâncime
• unghi

Reglarea înălțimii ședinței

Pe partea dreaptă a ședinței vei găsi două comenzi:

• prima este manivela de reglare a tensiunii,
• a doua este maneta de reglare a înălțimii ședinței.

Trage a doua manetă în sus pentru a acționa pistonul cu gaz.

Ridicarea ședinței

1. Apleacă-te înainte și ia o parte din greutate de pe ședință.
2. Trage maneta de înălțime în sus.
3. Lasă pistonul cu gaz să ridice ședința.
4. Eliberează maneta la înălțimea dorită.

Coborârea ședinței

1. Rămâi așezat și păstrează-ți greutatea pe ședință.
2. Trage maneta de înălțime în sus.
3. Ședința va coborî sub greutatea ta.
4. Eliberează maneta la înălțimea dorită.

Găsirea înălțimii corecte. Tălpile trebuie să stea plat pe podea, cu genunchii îndoiți la aproximativ 90 de grade. Coapsele trebuie să fie aproximativ paralele cu podeaua.

Dacă, potrivind scaunul la birou, tălpile rămân fără sprijin, folosește un suport pentru picioare în loc să cobori scaunul și să îți compromiți poziția la birou.

Reglarea adâncimii ședinței

Maneta de reglare a adâncimii ședinței se află sub ședință, pe partea dreaptă. Este marcată cu o săgeată.

Deplasarea ședinței înainte sau înapoi

1. Rămâi așezat și întinde mâna sub partea dreaptă a ședinței.
2. Trage în sus maneta marcată cu o săgeată.
3. Ținând maneta, glisează ședința înainte sau înapoi.
4. Eliberează maneta pentru a bloca ședința în poziție.

Găsirea adâncimii corecte a ședinței. Așază-te cu spatele sprijinit complet de spătar. Reglează ședința astfel încât între marginea din față a ședinței și spatele genunchilor să rămână un spațiu de aproximativ 3–5 cm, adică cât două-trei degete.

Ședința trebuie să susțină cea mai mare parte a coapselor, fără a apăsa zona din spatele genunchilor. Dacă marginea ședinței atinge gambele sau limitează circulația, deplasează ședința înapoi. Dacă o parte prea mare a coapselor rămâne fără sprijin, deplaseaz-o înainte.

Reglarea unghiului ședinței

Reglarea unghiului ședinței este o setare avansată, folosită pentru a ajusta fin distribuția presiunii și pentru a susține o poziție confortabilă a bazinului. Reglează mai întâi înălțimea și adâncimea ședinței, apoi schimbă-i unghiul doar dacă este nevoie de o corecție suplimentară.

Modificarea unghiului ședinței

1. Întinde mâna sub ședință, pe partea dreaptă.
2. Localizează maneta poziționată chiar în spate.
3. Rotește maneta pentru a debloca mecanismul de reglare a unghiului.
4. Reglează partea din față a ședinței în sus sau în jos, în poziția dorită.
5. Rotește maneta înapoi pentru a bloca ședința în siguranță.

Găsirea unghiului corect. Pentru majoritatea utilizatorilor, o poziție neutră sau aproape orizontală a ședinței este cel mai bun punct de plecare.

• Coboară ușor partea din față dacă simți o presiune excesivă sub coapse sau preferi un unghi mai deschis al șoldurilor.
• Ridică ușor partea din față dacă dorești sprijin suplimentar sub coapse și nu simți presiune în spatele genunchilor.

Reglajul trebuie să fie subtil. Ședința trebuie să îți distribuie greutatea uniform, fără a apăsa pe partea din spate a coapselor, fără a limita mișcarea și fără a te face să aluneci înainte.

Un ușor unghi înainte poate susține și o poziție de ședere mai activă, deschizând unghiul dintre trunchi și coapse. Totuși, dacă simți că aluneci înainte sau că pierzi contactul cu spătarul, readu ședința mai aproape de poziția neutră.

4. Utilizarea mecanismului de înclinare

Ergo Milano Pro folosește un mecanism avansat de înclinare sincronă Donati. Când te lași pe spate, spătarul și ședința se mișcă împreună, într-o mișcare coordonată, dar sub unghiuri diferite. Astfel corpul îți este susținut pe tot parcursul mișcării și te ajută să menții o poziție confortabilă, în loc să încline pur și simplu tot scaunul pe spate.

Spătarul poate fi blocat în trei poziții:

• dreaptă — pentru lucru concentrat,
• parțial înclinată — pentru lucru relaxat sau conversație,
• complet înclinată — pentru odihnă.

Deblocarea spătarului

Maneta de control al înclinării se află sub ședință, pe partea stângă.

1. Întinde mâna sub partea stângă a ședinței.
2. Împinge maneta în jos.
3. Lasă-te pe spate pentru a activa mișcarea de balansare.

Când maneta este în poziția coborâtă, spătarul rămâne deblocat și urmează mișcarea ta.

Blocarea spătarului

1. Lasă-te pe spate până ajungi la una dintre cele trei poziții de blocare.
2. Mișcă maneta din stânga în sus.
3. Deplasează-ți ușor greutatea până când mecanismul se cuplează și se blochează.

Spătarul poate fi blocat în poziție dreaptă, parțial înclinată sau complet înclinată.

Utilizarea poziției complet înclinate

În poziția cea mai înclinată poți extinde suportul pentru picioare și îți poți sprijini întregul corp. Aceasta creează o postură relaxată și deschisă, similară ca principiu cu pozițiile de „gravitație zero” întâlnite în unele automobile premium.

Această poziție:

• distribuie greutatea corpului pe o suprafață de sprijin mai mare,
• reduce presiunea continuă asupra picioarelor și a zonei inferioare a spatelui,
• permite mușchilor posturali să se relaxeze,
• oferă o poziție confortabilă pentru o scurtă pauză.

Nu este o poziție medicală de gravitație zero, dar poate oferi o ușurare binevenită după o ședere prelungită în poziție dreaptă.

Utilizare recomandată

Folosește poziția dreaptă pentru lucrul concentrat la birou și poziția parțial înclinată pentru citit, apeluri telefonice sau sarcini mai puțin solicitante. Poziția complet înclinată, cu suportul pentru picioare, este destinată în primul rând scurtelor perioade de odihnă.

Schimbarea regulată a poziției este, în general, mai benefică decât încercarea de a menține o singură poziție „perfectă” de ședere pe tot parcursul zilei.

5. Reglarea tensiunii de înclinare a spătarului

Tensiunea de înclinare stabilește cât de multă forță este necesară pentru a lăsa spătarul pe spate. Reglarea corectă este importantă, deoarece utilizatorii de înălțimi, conformații și greutăți diferite exercită presiuni diferite asupra spătarului.

• Dacă tensiunea este prea mică, spătarul se poate lăsa pe spate prea ușor, dând senzația de cădere.
• Dacă tensiunea este prea mare, înclinarea va necesita o forță excesivă sau poate părea imposibilă.

Reglajul corect trebuie să îți permită să te înclini lin, păstrând în același timp controlul asupra mișcării.

Localizarea manivelei de reglare

Comanda tensiunii de înclinare este mica manivelă pliabilă aflată sub ședință, pe partea dreaptă.

Creșterea sau reducerea tensiunii

1. Desfă mânerul manivelei.
2. Rotește-l în mod repetat în direcția potrivită.
3. Înclină-te pentru a testa noua setare.
4. Continuă reglarea până când spătarul îți urmează confortabil mișcarea.

Mecanismul poate necesita destul de multe rotații complete înainte să observi o diferență semnificativă de tensiune. Continuă să învârți!

Găsirea tensiunii corecte

Ca regulă generală:

• utilizatorii mai grei vor avea nevoie de obicei de o tensiune mai mare,
• utilizatorii mai ușori vor avea nevoie de obicei de o tensiune mai mică.

Un reglaj bun îți permite să începi înclinarea cu o presiune moderată a spatelui, împiedicând totodată spătarul să cadă brusc pe spate. Trebuie să poți trece lin între poziția dreaptă și cea înclinată, fără a te lupta cu mecanismul și fără a te simți nesusținut.

Reglează tensiunea treptat și testeaz-o după fiecare 10–15 rotații. Scopul nu este rezistența maximă, ci o mișcare echilibrată, potrivită corpului tău.

6. Utilizarea suportului pentru picioare

Suportul pentru picioare este cel mai util atunci când spătarul este complet înclinat. Sprijinirea picioarelor ajută la distribuirea greutății corpului pe o suprafață mai mare, reduce presiunea de sub coapse și oferă o poziție mai confortabilă pentru scurte perioade de odihnă.

Extinderea suportului pentru picioare

1. Stând așezat, depărtează tălpile pentru a crea spațiu în fața scaunului.
2. Întinde mâna sub partea din față a ședinței.
3. Trage complet înainte ansamblul suportului pentru picioare.
4. Prinde platforma de sprijin din plasă și rotește-o în sus.
5. Oprește-te când ajungi la unghiul dorit.

Vei auzi clicuri pe măsură ce platforma se deplasează. Fiecare clic reprezintă o poziție de blocare, deși poziția complet extinsă oferă în general cel mai confortabil sprijin pentru picioare.

Retragerea suportului pentru picioare

1. Ia picioarele de pe suport.
2. Rotește complet în sus platforma de sprijin din plasă.
3. Atingerea poziției celei mai de sus va elibera mecanismul de blocare.
4. Pliază platforma la loc în jos.
5. Glisează întregul ansamblu al suportului sub ședință.

Asigură-te că suportul pentru picioare este complet pliat înainte de a-l împinge sub scaun.

Utilizare recomandată

Folosește suportul pentru picioare împreună cu spătarul complet înclinat atunci când iei o scurtă pauză. Picioarele trebuie să fie sprijinite, fără presiune excesivă sub coapse sau în spatele genunchilor.

Suportul pentru picioare este destinat relaxării, nu sprijinirii permanente a picioarelor în timpul lucrului la birou în poziție dreaptă. Pentru o poziție de lucru dreaptă, ține tălpile plat pe podea sau folosește un suport ergonomic separat, dacă picioarele nu ajung confortabil la podea.

7. Reglarea cotierelor

Cotierele pot fi reglate în mai multe direcții:

• sus și jos,
• înainte și înapoi,
• spre interior și spre exterior,
• rotite la stânga și la dreapta.

Ele se mișcă și împreună cu mecanismul de înclinare sincronă, ajutând la sprijinirea brațelor atunci când spătarul este înclinat.

Ridicarea cotierelor

1. Prinde placa cotierei.
2. Trage-o în sus.
3. Oprește-te la înălțimea dorită.

Vei auzi clicuri pe măsură ce cotiera se deplasează. Fiecare clic reprezintă o poziție de blocare.

Coborârea cotierelor

1. Trage cotiera complet până în poziția cea mai de sus.
2. Astfel se va elibera mecanismul de reglare a înălțimii.
3. Coboară complet cotiera.
4. Ridic-o din nou în poziția dorită.

Reglarea plăcilor cotierelor

Prinde placa cotierei și mut-o într-o poziție care îți sprijină confortabil antebrațul. Placa poate fi:

• deplasată înainte sau înapoi,
• deplasată spre interior sau spre exterior,
• rotită la stânga sau la dreapta.

Aceste reglaje îți permit să poziționezi cotierele pentru diferite activități, inclusiv tastare, folosirea mouse-ului, citit sau relaxare.

Găsirea înălțimii corecte a cotierelor

Reglează cotierele astfel încât antebrațele să se sprijine ușor pe ele, iar umerii să rămână relaxați. Ca îndrumar general:

• ține coatele aproape de corp,
• menține un unghi al cotului de aproximativ 90–110 grade,
• ține încheieturile într-o poziție neutră, dreaptă,
• poziționează cotierele aproximativ la nivelul suprafeței biroului atunci când tastezi sau folosești mouse-ul.

Dacă cotierele sunt prea sus, îți vor împinge umerii în sus. Dacă sunt prea jos, s-ar putea să te apleci într-o parte sau să lași umerii și brațele să atârne fără sprijin.

Plăcile trebuie să îți sprijine antebrațele fără a apăsa direct pe vârfurile coatelor. De asemenea, trebuie poziționate astfel încât să te poți așeza suficient de aproape de birou, fără ca cotierele să lovească marginea acestuia.

Mișcarea cotierelor în timpul înclinării

Cotierele urmează mișcarea mecanismului de înclinare sincronă. Acest lucru ajută la menținerea sprijinului sub antebrațe pe măsură ce treci din poziția dreaptă într-o poziție parțial sau complet înclinată.