Ergo Milano Pro Justeringsguide – med användbara videor

Grattis till din Ergo Milano Pro. Du har valt en stol som är konstruerad för hög komfort under långa arbetsdagar, med ett nackstöd, ryggstöd, säte, armstöd och en lutningsmekanism som kan anpassas i detalj. Den här guiden hjälper dig att ställa in varje funktion rätt, så att stolen ger kroppen ett bra stöd och passar ditt sätt att arbeta.

1. Justera nackstödet

Nackstödet på Ergo Milano Pro kan justeras i tre riktningar:

• höjd – uppåt och nedåt
• djup – framåt och bakåt
• vinkel

Justera höjden

Ställ dig bakom stolen och fatta nackstödet med båda händerna. Dra det uppåt till önskad höjd. När det rör sig hörs klick – varje klick markerar ett låst läge.

För att sänka nackstödet drar du det först hela vägen upp till det högsta läget. Då frigörs justeringsmekanismen och nackstödet kan skjutas ned igen. Höj det därefter till önskat läge.

Justera djupet

Ställ dig bakom stolen, placera båda tummarna mot nackstödets baksida och tryck det framåt. Du hör klick när nackstödet låses i nästa läge.

För att flytta nackstödet bakåt trycker du det först hela vägen fram. Då frigörs mekanismen så att nackstödet kan återgå till sitt bakersta läge. Tryck det sedan framåt igen om du vill välja ett mellanläge.

Justera vinkeln

Fatta nackstödet med båda händerna och vinkla det tills det följer huvudets och den övre nackens form på ett bekvämt sätt.

Nackstödet ska ge stöd åt skallbasen och nackens övre del utan att skjuta huvudet framåt. Huvudet ska vila naturligt balanserat ovanför axlarna.

2. Justera ryggstödets höjd

Ryggstödet har nio höjdlägen, så att du kan placera ländrygsstödet på rätt nivå för din kropp.

Höja ryggstödet

1. Ställ dig bakom stolen.
2. Fatta stadigt om båda sidorna av aluminiumramen.
3. Dra ramen jämnt uppåt med båda händerna.
4. Stanna vid önskat läge.

När ryggstödet flyttas hörs klick. Varje klick markerar ett låst läge. Ryggstödet kan låsas i nio olika lägen.

Sänka ryggstödet

1. Dra ryggstödet hela vägen upp till det högsta läget.
2. Justeringsmekanismen låses då upp.
3. Skjut ned ryggstödet till det lägsta läget.
4. Höj det på nytt till önskad nivå.

Om ena sidan av ryggstödet har fastnat

Om ena sidan rör sig medan den andra sitter fast:

1. Fatta båda sidorna av aluminiumramen.
2. Dra båda sidorna jämnt hela vägen upp.
3. Mekanismen återställs och låses upp.
4. Skjut ned hela ryggstödet.
5. Höj det på nytt till önskat läge.

Hitta rätt läge

Ländrygsstödet ska följa ländryggens naturliga inåtkurva. Det ska varken trycka mot bäckenet eller sitta för högt, mitt på ryggen.

3. Justera sätet

Sätet kan justeras på tre sätt:

• höjd
• djup
• vinkel

Justera sitthöjden

På sätets högra sida finns två reglage:

• det första är veven för lutningsmotståndet,
• det andra är spaken för sitthöjden.

Dra den andra spaken uppåt för att aktivera gaskolven.

Höja sätet

1. Luta dig framåt så att sätet avlastas något.
2. Dra spaken för sitthöjden uppåt.
3. Låt gaskolven höja sätet.
4. Släpp spaken vid önskad höjd.

Sänka sätet

1. Sitt kvar med kroppsvikten på sätet.
2. Dra spaken för sitthöjden uppåt.
3. Sätet sänks av din kroppsvikt.
4. Släpp spaken vid önskad höjd.

Hitta rätt höjd. Fötterna ska vila plant mot golvet och knäna vara böjda i ungefär 90 graders vinkel. Låren ska vara i stort sett parallella med golvet.

Om fötterna inte får stöd när stolen är rätt inställd i förhållande till skrivbordet bör du använda ett separat fotstöd, i stället för att sänka stolen och försämra arbetsställningen.

Justera sittdjupet

Spaken för sittdjupet sitter under sätet på höger sida och är märkt med en pil.

Flytta sätet framåt eller bakåt

1. Sitt kvar och sträck in handen under sätets högra sida.
2. Dra spaken med pilmarkeringen uppåt.
3. Håll kvar spaken och skjut sätet framåt eller bakåt.
4. Släpp spaken för att låsa sätet i läget.

Hitta rätt sittdjup. Sitt med hela ryggen mot ryggstödet. Justera sätet så att det finns ett mellanrum på cirka 3–5 cm, ungefär två till tre fingrar, mellan sätets framkant och knävecken.

Sätet ska stödja större delen av låren utan att trycka mot knävecken. Flytta sätet bakåt om framkanten ligger mot vaderna eller hämmar blodcirkulationen. Flytta det framåt om en alltför stor del av låren saknar stöd.

Justera sittvinkeln

Sittvinkeln är en finjustering som används för att fördela trycket jämnare och ge bäckenet en bekväm position. Ställ först in sitthöjd och sittdjup. Ändra därefter vinkeln endast om du behöver korrigera sittställningen ytterligare.

Ändra sittvinkeln

1. Sträck in handen under sätets högra sida.
2. Leta upp spaken längst bak.
3. Vrid spaken för att låsa upp mekanismen för sittvinkeln.
4. Höj eller sänk sätets framkant till önskat läge.
5. Vrid tillbaka spaken så att sätet låses ordentligt.

Hitta rätt vinkel. För de flesta är ett neutralt eller nästan vågrätt säte den bästa utgångspunkten.

• Sänk framkanten något om du känner ett för högt tryck under låren eller föredrar en öppnare höftvinkel.
• Höj framkanten något om du vill ha mer stöd under låren och inte känner något tryck i knävecken.

Justeringen ska vara liten. Sätet ska fördela kroppsvikten jämnt utan att trycka mot lårens baksida, begränsa rörelsefriheten eller få dig att glida framåt.

En lätt framåtlutning kan också främja en mer aktiv sittställning genom att öppna vinkeln mellan överkroppen och låren. Om du börjar glida framåt eller tappar kontakten med ryggstödet ska du återföra sätet närmare neutralläget.

4. Använda lutningsmekanismen

Ergo Milano Pro är utrustad med en avancerad synkronmekanism från Donati. När du lutar dig bakåt rör sig ryggstödet och sätet samordnat, men i olika vinklar. Det ger kroppen stöd genom hela rörelsen och hjälper dig att behålla en bekväm position, i stället för att hela stolen bara tippar bakåt.

Ryggstödet kan låsas i tre lägen:

• upprätt för koncentrerat arbete,
• delvis bakåtlutat för avspänt arbete eller samtal,
• helt bakåtlutat för vila.

Låsa upp ryggstödet

Spaken för lutningsfunktionen sitter under sätet på vänster sida.

1. Sträck in handen under sätets vänstra sida.
2. Tryck spaken nedåt.
3. Luta dig bakåt för att aktivera gungrörelsen.

När spaken är nedfälld är ryggstödet upplåst och följer dina rörelser.

Låsa ryggstödet

1. Luta dig bakåt tills du når ett av de tre låslägena.
2. För den vänstra spaken uppåt.
3. Förskjut kroppsvikten försiktigt tills mekanismen går i ingrepp och låser ryggstödet.

Ryggstödet kan låsas i upprätt, delvis bakåtlutat eller helt bakåtlutat läge.

Använda det helt bakåtlutade läget

I det mest bakåtlutade läget kan du fälla ut fotstödet och ge hela kroppen stöd. Det skapar en avspänd, öppen kroppsställning som till principen liknar de så kallade nollgravitationslägen som finns i vissa premiumbilar.

Det här läget:

• fördelar kroppsvikten över en större stödyta,
• minskar det ihållande trycket på benen och ländryggen,
• låter hållningsmuskulaturen slappna av,
• ger en bekväm position för en kort paus.

Det är inte en medicinsk nollgravitationsposition, men kan ge välkommen avlastning efter långvarigt upprätt sittande.

Rekommenderad användning

Använd det upprätta läget för koncentrerat arbete vid skrivbordet och det delvis bakåtlutade läget för läsning, samtal eller mindre krävande uppgifter. Det helt bakåtlutade läget med fotstödet är främst avsett för kortare vilopauser.

Att variera sittställningen regelbundet är i allmänhet bättre än att försöka behålla en enda ”perfekt” position hela dagen.

5. Justera ryggstödets lutningsmotstånd

Lutningsmotståndet avgör hur mycket kraft som krävs för att luta ryggstödet bakåt. Rätt inställning är viktig eftersom personer med olika längd, kroppsbyggnad och vikt belastar ryggstödet olika mycket.

• Om motståndet är för lågt kan ryggstödet röra sig bakåt för lätt och ge en känsla av att du faller.
• Om motståndet är för högt krävs onödigt stor kraft för att luta sig bakåt, eller så kan rörelsen kännas omöjlig.

Med rätt inställning ska du kunna luta dig bakåt mjukt och samtidigt ha full kontroll över rörelsen.

Hitta justeringsveven

Reglaget för lutningsmotståndet är den lilla infällbara veven under sätet på höger sida.

Öka eller minska motståndet

1. Fäll ut vevhandtaget.
2. Vrid veven flera varv åt rätt håll.
3. Luta dig bakåt och prova den nya inställningen.
4. Fortsätt justera tills ryggstödet följer dina rörelser på ett bekvämt sätt.

Det kan krävas många hela varv innan du märker en tydlig skillnad i motståndet. Fortsätt veva!

Hitta rätt motstånd

Som en allmän tumregel:

• tyngre användare behöver vanligtvis högre motstånd,
• lättare användare behöver vanligtvis lägre motstånd.

En bra inställning gör att ryggstödet börjar luta bakåt när du trycker måttligt med ryggen, utan att plötsligt falla bakåt. Du ska kunna röra dig mjukt mellan upprätt och bakåtlutat läge utan att behöva kämpa mot mekanismen eller känna att stödet försvinner.

Justera motståndet stegvis och prova det efter vart 10:e–15:e varv. Målet är inte största möjliga motstånd, utan en balanserad rörelse som passar din kropp.

6. Använda fotstödet

Fotstödet gör störst nytta när ryggstödet är helt bakåtlutat. När benen får stöd fördelas kroppsvikten över en större yta, trycket under låren minskar och du får en bekvämare position för kortare vilopauser.

Fälla ut fotstödet

1. Sitt kvar och sära på fötterna så att det finns utrymme framför stolen.
2. Sträck in handen under sätets framkant.
3. Dra ut hela fotstödsenheten så långt det går.
4. Fatta stödplattan i nätmaterial och vrid den uppåt.
5. Stanna vid önskad vinkel.

När plattan rör sig hörs klick. Varje klick motsvarar ett låsläge, men det helt utfällda läget ger i regel det bekvämaste stödet för benen.

Fälla in fotstödet

1. Ta bort fötterna från fotstödet.
2. Vrid stödplattan i nätmaterial hela vägen uppåt.
3. När plattan når sitt högsta läge frigörs låsmekanismen.
4. Fäll ned plattan igen.
5. Skjut in hela fotstödsenheten under sätet.

Kontrollera att fotstödet är helt hopfällt innan du skjuter in det under stolen.

Rekommenderad användning

Använd fotstödet tillsammans med det helt bakåtlutade ryggstödet när du tar en kort paus. Benen ska få stöd utan ett för högt tryck under låren eller i knävecken.

Fotstödet är avsett för avkoppling, inte som ett permanent benstöd vid upprätt skrivbordsarbete. När du arbetar upprätt ska fötterna vila plant mot golvet. Använd ett separat ergonomiskt fotstöd om du inte når ned bekvämt.

7. Justera armstöden

Armstöden kan justeras i flera riktningar:

• uppåt och nedåt,
• framåt och bakåt,
• inåt och utåt,
• vridas åt vänster och höger.

De följer även synkronmekanismens rörelse och hjälper till att ge armarna stöd när ryggstödet är bakåtlutat.

Höja armstöden

1. Fatta armstödsdynan.
2. Dra den uppåt.
3. Stanna vid önskad höjd.

När armstödet flyttas hörs klick. Varje klick motsvarar ett låsläge.

Sänka armstöden

1. Dra armstödet hela vägen upp till det högsta läget.
2. Då frigörs höjdjusteringsmekanismen.
3. Sänk armstödet helt.
4. Höj det på nytt till önskat läge.

Justera armstödsdynorna

Fatta armstödsdynan och flytta den till ett läge där underarmen får ett bekvämt stöd. Dynan kan:

• flyttas framåt eller bakåt,
• flyttas inåt eller utåt,
• vridas åt vänster eller höger.

Med dessa inställningar kan armstöden anpassas för olika aktiviteter, exempelvis att skriva på tangentbord, använda mus, läsa eller koppla av.

Hitta rätt armstödshöjd

Ställ in armstöden så att underarmarna vilar lätt mot dem medan axlarna förblir avslappnade. Som allmän riktlinje bör du:

• hålla armbågarna nära kroppen,
• ha en vinkel på cirka 90–110 grader i armbågarna,
• hålla handlederna raka i ett neutralt läge,
• placera armstöden ungefär i nivå med skrivbordsskivan när du skriver eller använder musen.

Om armstöden sitter för högt pressas axlarna uppåt. Om de sitter för lågt kan du börja luta dig åt ena sidan eller låta axlar och armar hänga utan stöd.

Dynorna ska stödja underarmarna utan att trycka direkt mot armbågsspetsarna. Placera dem också så att du kan sitta tillräckligt nära skrivbordet utan att armstöden slår i bordskanten.

Armstödens rörelse vid bakåtlutning

Armstöden följer synkronmekanismens rörelse. På så sätt behåller underarmarna sitt stöd när du går från upprätt läge till ett delvis eller helt bakåtlutat läge.