Ergo Milano Pro – návod na seřízení (s užitečnými videi)

Gratulujeme k pořízení židle Ergo Milano Pro. Vybrali jste si židli navrženou pro skutečné pohodlí při každodenním používání. Nabízí široké možnosti nastavení opěrky hlavy, opěráku, sedáku, područek i mechanismu sklápění. Tento návod vám pomůže nastavit každý prvek tak, aby židle správně podpírala vaše tělo a vyhovovala vašemu způsobu práce.

Obsah

Kliknutím na odkaz přejdete přímo k příslušné části.

Nastavení opěrky hlavy
Nastavení výšky opěráku
Nastavení sedáku
Používání sklápěcího mechanismu
Nastavení tuhosti sklápění opěráku
Používání opěrky nohou
Nastavení područek

1. Nastavení opěrky hlavy

Opěrku hlavy židle Ergo Milano Pro můžete nastavit ve třech směrech:

výškově — nahoru a dolů
do hloubky — dopředu a dozadu
úhel sklonu

Nastavení výšky

Postavte se za židli a uchopte opěrku hlavy oběma rukama. Vytáhněte ji nahoru do požadované výšky. Při posouvání uslyšíte cvaknutí — každé označuje jednu zajištěnou polohu.

Chcete-li opěrku hlavy snížit, nejprve ji vytáhněte až do nejvyšší polohy. Tím uvolníte nastavovací mechanismus a opěrku můžete spustit dolů. Poté ji znovu zvedněte do požadované výšky.

Nastavení hloubky

Postavte se za židli, opřete oba palce o zadní část opěrky hlavy a zatlačte ji dopředu. Při každém cvaknutí se opěrka zajistí v další poloze.

Chcete-li opěrku posunout dozadu, nejprve ji zatlačte úplně dopředu. Mechanismus se uvolní a opěrka se může vrátit do nejzazší zadní polohy. Potřebujete-li mezilehlou polohu, znovu ji posuňte dopředu.

Nastavení úhlu

Uchopte opěrku hlavy oběma rukama a naklopte ji tak, aby pohodlně kopírovala tvar hlavy a horní části krku.

Opěrka má podpírat spodní část lebky a horní část krku, aniž by tlačila hlavu dopředu. Hlava by měla zůstat přirozeně vyvážená nad rameny.

2. Nastavení výšky opěráku

Opěrák nabízí devět výškových poloh, takže bederní opěrku snadno nastavíte do správné výšky pro svou postavu.

Zvýšení opěráku

Postavte se za židli.
Pevně uchopte obě strany hliníkového rámu.
Oběma rukama táhněte rám rovnoměrně nahoru.
Zastavte v požadované poloze.

Při posouvání opěráku uslyšíte cvaknutí. Každé označuje zajištěnou polohu. Opěrák lze zajistit v devíti polohách.

Snížení opěráku

Vytáhněte opěrák až do nejvyšší polohy.
Nastavovací mechanismus se odjistí.
Spusťte opěrák až do nejnižší polohy.
Znovu jej zvedněte do požadované výšky.

Když se jedna strana opěráku zasekne

Pokud se jedna strana pohybuje a druhá zůstává zaseknutá:

Uchopte obě strany hliníkového rámu.
Obě strany vytáhněte rovnoměrně až nahoru.
Mechanismus se resetuje a odjistí.
Spusťte celý opěrák dolů.
Znovu jej zvedněte do požadované polohy.

Nalezení správné polohy

Bederní opěrka má kopírovat přirozené prohnutí spodní části zad. Neměla by tlačit do pánve ani být příliš vysoko uprostřed zad.

3. Nastavení sedáku

Sedák můžete nastavit třemi způsoby:

výšku
hloubku
úhel sklonu

Nastavení výšky sedáku

Na pravé straně sedáku najdete dva ovládací prvky:

prvním je klička pro nastavení tuhosti sklápění,
druhým je páčka pro nastavení výšky sedáku.

Zatáhnutím druhé páčky nahoru aktivujete plynovou pružinu.

Zvýšení sedáku

Nakloňte se dopředu a částečně odlehčete sedák.
Zatáhněte páčku nastavení výšky nahoru.
Nechte plynovou pružinu sedák zvednout.
V požadované výšce páčku uvolněte.

Snížení sedáku

Zůstaňte sedět a ponechte váhu na sedáku.
Zatáhněte páčku nastavení výšky nahoru.
Sedák se pod vaší vahou sníží.
V požadované výšce páčku uvolněte.

Nalezení správné výšky. Chodidla mají spočívat celou plochou na podlaze, kolena mají být ohnutá přibližně v úhlu 90 stupňů a stehna zhruba rovnoběžná s podlahou.

Pokud po nastavení židle k pracovnímu stolu nedosáhnete chodidly na podlahu, použijte samostatnou opěrku nohou. Nesnižujte židli za cenu nesprávné polohy vůči stolu.

Nastavení hloubky sedáku

Páčka pro nastavení hloubky sedáku je na pravé straně pod sedákem a je označena šipkou.

Posunutí sedáku dopředu nebo dozadu

Zůstaňte sedět a sáhněte pod pravou stranu sedáku.
Zatáhněte nahoru páčku označenou šipkou.
Držte páčku a posuňte sedák dopředu nebo dozadu.
Uvolněním páčky sedák v dané poloze zajistíte.

Nalezení správné hloubky sedáku. Posaďte se tak, aby záda byla plně podepřená opěrákem. Hloubku nastavte tak, aby mezi přední hranou sedáku a podkolenní jamkou zůstala mezera přibližně 3–5 cm, tedy na dva až tři prsty.

Sedák má podpírat většinu stehen, ale nesmí tlačit do podkolenních jamek. Pokud se jeho hrana dotýká lýtek nebo omezuje krevní oběh, posuňte sedák dozadu. Pokud velká část stehen zůstává bez opory, posuňte jej dopředu.

Nastavení náklonu sedáku

Náklon sedáku je pokročilé nastavení pro jemné doladění rozložení tlaku a pohodlné polohy pánve. Nejprve nastavte výšku a hloubku sedáku; náklon měňte pouze tehdy, pokud potřebujete další korekci.

Změna náklonu sedáku

Sáhněte pod sedák na pravé straně.
Najděte páčku umístěnou úplně vzadu.
Otočením páčky odjistěte mechanismus náklonu sedáku.
Nastavte přední část sedáku výše nebo níže.
Otočte páčku zpět a sedák bezpečně zajistěte.

Nalezení správného náklonu. Pro většinu uživatelů je nejlepším výchozím nastavením neutrální, téměř vodorovná poloha sedáku.

Přední část mírně snižte, pokud cítíte nadměrný tlak pod stehny nebo vám vyhovuje otevřenější úhel v kyčlích.
Přední část mírně zvedněte, pokud chcete větší oporu stehen a necítíte tlak v podkolenních jamkách.

Úprava by měla být jen jemná. Sedák má rovnoměrně rozkládat vaši hmotnost, nesmí tlačit na zadní stranu stehen, omezovat pohyb ani způsobovat sjíždění dopředu.

Mírný náklon dopředu může podpořit aktivnější sezení tím, že zvětší úhel mezi trupem a stehny. Pokud však začnete sjíždět dopředu nebo ztratíte kontakt s opěrákem, vraťte sedák blíže k neutrální poloze.

4. Používání sklápěcího mechanismu

Ergo Milano Pro využívá pokročilý synchronní mechanismus Donati. Při záklonu se opěrák a sedák pohybují koordinovaně, každý však pod jiným úhlem. Židle tak podpírá tělo v celém rozsahu pohybu a pomáhá vám udržet pohodlnou polohu, místo aby se pouze naklonila celá dozadu.

Opěrák lze zajistit ve třech polohách:

vzpřímené pro soustředěnou práci,
částečně sklopené pro uvolněnou práci nebo rozhovor,
zcela sklopené pro odpočinek.

Odjištění opěráku

Páčka ovládání sklápění se nachází pod sedákem na levé straně.

Sáhněte pod levou stranu sedáku.
Stlačte páčku dolů.
Zakloňte se a aktivujte houpavý pohyb.

Když je páčka dole, opěrák zůstává odjištěný a kopíruje váš pohyb.

Zajištění opěráku

Zakloňte se do jedné ze tří poloh, ve kterých lze opěrák zajistit.
Posuňte levou páčku nahoru.
Jemně přeneste váhu, dokud mechanismus nezapadne a nezajistí se.

Opěrák lze zajistit ve vzpřímené, částečně sklopené nebo zcela sklopené poloze.

Používání zcela sklopené polohy

V nejvíce sklopené poloze můžete vysunout opěrku nohou a podepřít celé tělo. Vznikne uvolněná, otevřená poloha, která svým principem připomíná sedadla s funkcí „nulové gravitace“ v některých prémiových vozech.

Tato poloha:

rozkládá hmotnost těla na větší opěrnou plochu,
snižuje trvalý tlak na nohy a spodní část zad,
umožňuje uvolnit posturální svaly,
nabízí pohodlnou polohu pro krátkou přestávku.

Nejde o zdravotnickou polohu nulové gravitace, může však přinést příjemnou úlevu po dlouhém vzpřímeném sezení.

Doporučené použití

Vzpřímenou polohu používejte pro soustředěnou práci u stolu, částečně sklopenou pro čtení, hovory nebo méně náročné úkoly. Zcela sklopená poloha s opěrkou nohou je určena především ke krátkému odpočinku.

Pravidelné střídání poloh je zpravidla prospěšnější než snaha vydržet celý den v jediné „dokonalé“ poloze.

5. Nastavení tuhosti sklápění opěráku

Tuhost sklápění určuje, jak velkou silou musíte zatlačit, aby se opěrák sklopil dozadu. Správné nastavení je důležité, protože lidé různé výšky, tělesné stavby a hmotnosti působí na opěrák rozdílnou silou.

Při příliš nízké tuhosti se může opěrák sklápět až příliš snadno a vyvolávat pocit pádu.
Při příliš vysoké tuhosti bude sklápění vyžadovat nadměrnou sílu, případně se opěrák téměř nepohne.

Správné nastavení umožňuje plynulý záklon, nad kterým máte po celou dobu kontrolu.

Umístění nastavovací kličky

Tuhost sklápění se ovládá malou sklopnou kličkou pod sedákem na pravé straně.

Zvýšení nebo snížení tuhosti

Vyklopte rukojeť kličky.
Opakovaně jí otáčejte příslušným směrem.
Zakloňte se a nové nastavení vyzkoušejte.
Pokračujte, dokud opěrák nebude pohodlně kopírovat váš pohyb.

Než zaznamenáte výraznější změnu tuhosti, může být potřeba provést více celých otáček. Otáčejte dál!

Nalezení správné tuhosti

Obecně platí:

uživatelé s vyšší hmotností obvykle potřebují větší tuhost,
uživatelé s nižší hmotností obvykle potřebují menší tuhost.

Při dobrém nastavení stačí k zahájení záklonu přiměřený tlak zad, ale opěrák nespadne prudce dozadu. Mezi vzpřímenou a sklopenou polohou byste měli přecházet plynule, bez přetlačování mechanismu a bez pocitu nedostatečné opory.

Tuhost upravujte postupně a po každých 10–15 otáčkách ji vyzkoušejte. Cílem není maximální odpor, ale vyvážený pohyb přizpůsobený vašemu tělu.

6. Používání opěrky nohou

Opěrku nohou nejlépe využijete při zcela sklopeném opěráku. Podepření nohou rozloží hmotnost těla na větší plochu, sníží tlak pod stehny a vytvoří pohodlnější polohu pro krátký odpočinek.

Vysunutí opěrky nohou

Vsedě dejte chodidla od sebe, abyste před židlí vytvořili volný prostor.
Sáhněte pod přední část sedáku.
Vytáhněte celou opěrku nohou co nejvíce dopředu.
Uchopte síťovanou opěrnou plochu a vyklopte ji nahoru.
Zastavte v požadovaném úhlu.

Při pohybu opěrné plochy uslyšíte cvaknutí. Každé odpovídá jedné zajištěné poloze, nejpohodlnější oporu nohou však zpravidla poskytne plně vysunutá poloha.

Zasunutí opěrky nohou

Sundejte chodidla z opěrky.
Vyklopte síťovanou opěrnou plochu úplně nahoru.
V nejvyšší poloze se zajišťovací mechanismus uvolní.
Sklopte opěrnou plochu zpět dolů.
Zasuňte celou opěrku nohou pod sedák.

Než opěrku zasunete pod židli, ujistěte se, že je úplně složená.

Doporučené použití

Opěrku nohou používejte se zcela sklopeným opěrákem během krátké přestávky. Nohy mají být podepřené bez nadměrného tlaku pod stehny nebo v podkolenních jamkách.

Opěrka nohou je určena k relaxaci, nikoli jako trvalá opora při vzpřímené práci u stolu. V pracovní poloze nechte chodidla celou plochou na podlaze; pokud na ni pohodlně nedosáhnete, použijte samostatnou ergonomickou opěrku nohou.

7. Nastavení područek

Područky můžete nastavit v několika směrech:

nahoru a dolů,
dopředu a dozadu,
dovnitř a ven,
natočit doleva a doprava.

Područky se také pohybují společně se synchronním mechanismem a při sklopení opěráku tak pomáhají zachovat oporu paží.

Zvýšení područek

Uchopte opěrnou plochu područky.
Vytáhněte ji nahoru.
Zastavte v požadované výšce.

Při posouvání područky uslyšíte cvaknutí. Každé označuje jednu zajištěnou polohu.

Snížení područek

Vytáhněte područku až do nejvyšší polohy.
Tím se uvolní mechanismus nastavení výšky.
Spusťte područku úplně dolů.
Znovu ji zvedněte do požadované polohy.

Nastavení opěrných ploch područek

Uchopte opěrnou plochu područky a nastavte ji tak, aby pohodlně podpírala předloktí. Opěrnou plochu můžete:

posunout dopředu nebo dozadu,
posunout dovnitř nebo ven,
natočit doleva nebo doprava.

Díky těmto možnostem přizpůsobíte područky různým činnostem, například psaní na klávesnici, práci s myší, čtení nebo odpočinku.

Nalezení správné výšky područek

Nastavte područky tak, aby na nich předloktí spočívala jen lehce a ramena zůstala uvolněná. Obecně platí:

držte lokty blízko těla,
udržujte v loktech úhel přibližně 90–110 stupňů,
zápěstí držte v neutrální, rovné poloze,
při psaní nebo práci s myší nastavte područky přibližně do úrovně pracovní desky.

Jsou-li područky příliš vysoko, budou vytlačovat ramena vzhůru. Jsou-li příliš nízko, můžete se naklánět na jednu stranu nebo nechávat ramena a paže viset bez opory.

Opěrné plochy mají podpírat předloktí, ne tlačit přímo do špiček loktů. Nastavte je také tak, abyste mohli přisunout židli dostatečně blízko ke stolu, aniž by područky narážely do jeho hrany.