{"id":37932,"date":"2026-07-26T18:54:00","date_gmt":"2026-07-26T16:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/paradox24.com\/ergo-en-justeringsguide\/"},"modified":"2026-07-26T21:55:50","modified_gmt":"2026-07-26T19:55:50","slug":"ergo-one-justeringsguide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/ergo-one-justeringsguide\/","title":{"rendered":"Ergo One justeringsguide \u2013 med anv\u00e4ndbara videor"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"558\" src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-in-1-ergo-one.jpg\" alt=\"Paradox Ergo One ergonomic chair\" class=\"wp-image-23839\" srcset=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-in-1-ergo-one.jpg 1000w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-in-1-ergo-one-300x167.jpg 300w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-in-1-ergo-one-768x429.jpg 768w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-in-1-ergo-one-600x335.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Grattis till valet av Ergo One.<\/strong> Om du l\u00e4ser den h\u00e4r guiden har du f\u00f6rmodligen redan f\u00e5tt din stol och \u00e4r redo att st\u00e4lla in den efter din kropp och din arbetsst\u00e4llning.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e4tt inst\u00e4llning hj\u00e4lper stolen att st\u00f6dja din h\u00e5llning, minska on\u00f6digt tryck och h\u00e5lla dig bekv\u00e4m hela dagen. I den h\u00e4r guiden g\u00e5r vi igenom varje inst\u00e4llning steg f\u00f6r steg\u2014fr\u00e5n nackst\u00f6d och ryggst\u00f6d till sits, armst\u00f6d och lutningsmekanism.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group article-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inneh\u00e5ll<\/h2>\n\n\n\n<p>Klicka p\u00e5 en l\u00e4nk f\u00f6r att hoppa direkt till r\u00e4tt avsnitt.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#headrest\">St\u00e4lla in nackst\u00f6det<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#backrest-height\">St\u00e4lla in ryggst\u00f6dets h\u00f6jd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#seat\">St\u00e4lla in sitsen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#reclining-mechanism\">Anv\u00e4nda synkron lutningsmekanism<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#recline-tension\">Justera lutningsmotst\u00e5ndet<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#footrest\">Anv\u00e4nda fotst\u00f6det<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#armrests\">St\u00e4lla in armst\u00f6den<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"headrest\">1. St\u00e4lla in nackst\u00f6det<\/h2>\n\n\n\n<p>Nackst\u00f6det p\u00e5 Ergo One kan st\u00e4llas in i tv\u00e5 dimensioner:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>h\u00f6jd \u2014 upp och ner<\/li>\n\n\n\n<li>vinkel \u2014 lutning fram\u00e5t och bak\u00e5t<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in h\u00f6jden<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>St\u00e4ll dig bakom stolen.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e5ll nackst\u00f6det stadigt med b\u00e5da h\u00e4nderna.<\/li>\n\n\n\n<li>Dra det upp\u00e5t eller tryck det ned\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>Stanna n\u00e4r nackst\u00f6det n\u00e5r \u00f6nskad h\u00f6jd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in vinkeln<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00e5ll i nackst\u00f6dets b\u00e5da sidor.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrid det fram\u00e5t eller bak\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>St\u00e4ll in vinkeln s\u00e5 att nackst\u00f6det f\u00f6ljer huvudets och den \u00f6vre nackens naturliga l\u00e4ge.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hitta r\u00e4tt l\u00e4ge<\/h3>\n\n\n\n<p>Nackst\u00f6det ska ge bekv\u00e4mt st\u00f6d \u00e5t skallbasen och den \u00f6vre delen av nacken. Det ska inte trycka huvudet fram\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e5ll huvudet naturligt balanserat ovanf\u00f6r axlarna och justera h\u00f6jden och vinkeln tills du k\u00e4nner st\u00f6d utan tryck.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_01_headrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"backrest-height\">2. St\u00e4lla in ryggst\u00f6dets h\u00f6jd<\/h2>\n\n\n\n<p>Ryggst\u00f6det p\u00e5 Ergo One har 13 h\u00f6jdl\u00e4gen, s\u00e5 att du kan placera l\u00e4ndryggsst\u00f6det p\u00e5 r\u00e4tt niv\u00e5 f\u00f6r din kropp.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00f6ja ryggst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>St\u00e4ll dig bakom stolen.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e5ll stadigt i ryggst\u00f6dets b\u00e5da sidor.<\/li>\n\n\n\n<li>Dra ryggst\u00f6det f\u00f6rsiktigt upp\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>Stanna n\u00e4r det n\u00e5r \u00f6nskad h\u00f6jd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Du h\u00f6r klick n\u00e4r ryggst\u00f6det flyttas. Varje klick motsvarar ett l\u00e5sl\u00e4ge.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00e4nka ryggst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Dra ryggst\u00f6det hela v\u00e4gen upp till det h\u00f6gsta l\u00e4get.<\/li>\n\n\n\n<li>Inst\u00e4llningsmekanismen frig\u00f6rs.<\/li>\n\n\n\n<li>Skjut ryggst\u00f6det ner till det l\u00e4gsta l\u00e4get.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00f6j det igen tills du n\u00e5r \u00f6nskad h\u00f6jd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hitta r\u00e4tt l\u00e4ge f\u00f6r l\u00e4ndryggsst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u00e4ndryggsst\u00f6det f\u00f6ljer med ryggst\u00f6det. St\u00e4ll in ryggst\u00f6det s\u00e5 att dess mest framtr\u00e4dande del f\u00f6ljer den naturliga in\u00e5tsv\u00e4ngen i din l\u00e4ndrygg\u2014ungef\u00e4r i h\u00f6jd med midjan.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4ndryggsst\u00f6det ska:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bevara l\u00e4ndryggens naturliga svank<\/li>\n\n\n\n<li>ge ett tydligt men bekv\u00e4mt st\u00f6d<\/li>\n\n\n\n<li>inte trycka mot b\u00e4ckenet<\/li>\n\n\n\n<li>inte sitta f\u00f6r h\u00f6gt mitt p\u00e5 ryggen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sitt hela v\u00e4gen in mot ryggst\u00f6det medan du provar olika l\u00e4gen. R\u00e4tt inst\u00e4llning ska st\u00f6dja din l\u00e4ndrygg utan att skapa en punkt med koncentrerat tryck.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_02_backrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"seat\">3. St\u00e4lla in sitsen<\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00e4tt inst\u00e4llning av sitsen \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r en bekv\u00e4m arbetsst\u00e4llning. Sitsen p\u00e5 Ergo One kan st\u00e4llas in p\u00e5 tv\u00e5 s\u00e4tt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>h\u00f6jd<\/li>\n\n\n\n<li>djup<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in sitsh\u00f6jden<\/h3>\n\n\n\n<p>Spaken f\u00f6r h\u00f6jdinst\u00e4llning sitter under sitsen p\u00e5 h\u00f6ger sida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Viktigt:<\/strong> vrid p\u00e5 spaken\u2014tryck den inte ned\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00f6ja sitsen<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sitt p\u00e5 stolen och leta r\u00e4tt p\u00e5 spaken p\u00e5 din h\u00f6gra sida.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrid p\u00e5 spaken.<\/li>\n\n\n\n<li>Avlasta en del av din kroppsvikt fr\u00e5n sitsen.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e5t gaslyften h\u00f6ja sitsen.<\/li>\n\n\n\n<li>Sl\u00e4pp spaken vid \u00f6nskad h\u00f6jd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00e4nka sitsen<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sitt kvar med vikten p\u00e5 stolen.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrid p\u00e5 samma spak.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e5t sitsen s\u00e4nkas under din kroppsvikt.<\/li>\n\n\n\n<li>Sl\u00e4pp spaken vid \u00f6nskad h\u00f6jd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hitta r\u00e4tt sitsh\u00f6jd<\/h3>\n\n\n\n<p>St\u00e4ll in sitsen s\u00e5 att:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>f\u00f6tterna vilar plant mot golvet<\/li>\n\n\n\n<li>kn\u00e4na \u00e4r b\u00f6jda i ungef\u00e4r 90 grader<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e5ren \u00e4r ungef\u00e4r parallella med golvet<\/li>\n\n\n\n<li>h\u00f6fterna \u00e4r i niv\u00e5 med eller n\u00e5got h\u00f6gre \u00e4n kn\u00e4na<\/li>\n\n\n\n<li>axlarna f\u00f6rblir avslappnade n\u00e4r du arbetar vid skrivbordet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Underarmarna ska vila bekv\u00e4mt p\u00e5 skrivbordet eller armst\u00f6den utan att axlarna h\u00f6js.<\/p>\n\n\n\n<p>Om skrivbordet kr\u00e4ver en h\u00f6gre stolsh\u00f6jd och f\u00f6tterna inte l\u00e4ngre n\u00e5r golvet bekv\u00e4mt, anv\u00e4nd ett separat ergonomiskt fotst\u00f6d. S\u00e4nk inte stolen om det tvingar dig att h\u00f6ja axlarna eller handlederna medan du arbetar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in sitsdjupet<\/h3>\n\n\n\n<p>Spaken f\u00f6r sitsdjup sitter under sitsen p\u00e5 v\u00e4nster sida.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sitt kvar och leta r\u00e4tt p\u00e5 spaken till v\u00e4nster.<\/li>\n\n\n\n<li>Dra spaken upp\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e5ll den uppdragen och skjut sitsen fram\u00e5t eller bak\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>Sl\u00e4pp spaken f\u00f6r att l\u00e5sa sitsen i l\u00e4ge.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hitta r\u00e4tt sitsdjup<\/h3>\n\n\n\n<p>Sitt med ryggen helt st\u00f6dd av ryggst\u00f6det. St\u00e4ll in sitsen s\u00e5 att det finns ungef\u00e4r 3\u20135 cm, eller cirka tv\u00e5 till tre fingrar, mellan sitsens framkant och baksidan av dina kn\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Sitsen ska st\u00f6dja st\u00f6rre delen av dina l\u00e5r utan att trycka mot omr\u00e5det bakom kn\u00e4na.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Flytta sitsen bak\u00e5t om framkanten trycker mot benen eller begr\u00e4nsar r\u00f6relsen.<\/li>\n\n\n\n<li>Flytta den fram\u00e5t om en f\u00f6r stor del av l\u00e5ren blir utan st\u00f6d.<\/li>\n\n\n\n<li>Se till att du kan beh\u00e5lla full kontakt med ryggst\u00f6det utan tryck bakom kn\u00e4na.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_03_seat.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"reclining-mechanism\">4. Anv\u00e4nda synkron lutningsmekanism<\/h2>\n\n\n\n<p>Ergo One \u00e4r utrustad med en synkron lutningsmekanism. N\u00e4r du lutar dig bak\u00e5t r\u00f6r sig ryggst\u00f6det och sitsen tillsammans i en samordnad r\u00f6relse, men i olika vinklar. Ryggst\u00f6det lutar mer \u00e4n sitsen, vilket h\u00e5ller kroppen st\u00f6dd och bibeh\u00e5ller en bekv\u00e4m vinkel mellan \u00f6verkropp och l\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<p>Mekanismen kan vara uppl\u00e5st, s\u00e5 att stolen f\u00f6ljer dina r\u00f6relser, eller l\u00e5sas i olika vinklar f\u00f6r arbete, samtal eller avkoppling.<\/p>\n\n\n\n<p>Det finns ingen enda perfekt sittst\u00e4llning f\u00f6r hela dagen. Att regelbundet byta h\u00e5llning \u00e4r en av de viktigaste principerna f\u00f6r ergonomiskt sittande. \u00c4ven en v\u00e4l inst\u00e4lld st\u00e4llning b\u00f6r inte beh\u00e5llas oavbrutet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u00e5sa upp ryggst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<p>Spaken f\u00f6r lutningsreglering sitter under sitsen p\u00e5 h\u00f6ger sida.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sitt med ryggen st\u00f6dd av ryggst\u00f6det.<\/li>\n\n\n\n<li>Str\u00e4ck dig efter spaken till h\u00f6ger.<\/li>\n\n\n\n<li>Dra ut den, bort fr\u00e5n stolen.<\/li>\n\n\n\n<li>Luta dig bak\u00e5t f\u00f6r att aktivera lutningsr\u00f6relsen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Med spaken utdragen f\u00f6rblir mekanismen uppl\u00e5st, s\u00e5 att du kan gunga l\u00e4tt och byta st\u00e4llning naturligt medan du sitter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u00e5sa ryggst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Luta dig bak\u00e5t tills du n\u00e5r \u00f6nskat l\u00e4ge.<\/li>\n\n\n\n<li>Tryck spaken in\u00e5t, mot stolen.<\/li>\n\n\n\n<li>Flytta f\u00f6rsiktigt vikten tills mekanismen l\u00e5ser fast.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">V\u00e4lja din st\u00e4llning<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Uppr\u00e4tt st\u00e4llning \u2014 fokuserat arbete<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Anv\u00e4nd den uppr\u00e4tta st\u00e4llningen f\u00f6r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skrivande p\u00e5 tangentbord<\/li>\n\n\n\n<li>arbete med mus<\/li>\n\n\n\n<li>handskrivning<\/li>\n\n\n\n<li>uppgifter som kr\u00e4ver koncentration<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ryggen ska f\u00f6rbli helt st\u00f6dd, axlarna avslappnade och armarna bekv\u00e4mt placerade i f\u00f6rh\u00e5llande till skrivbordet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Delvis bak\u00e5tlutad st\u00e4llning \u2014 samtal och avslappnat arbete<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En m\u00e5ttligt bak\u00e5tlutad st\u00e4llning \u00e4r anv\u00e4ndbar f\u00f6r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>telefon- och videosamtal<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e4sning<\/li>\n\n\n\n<li>att g\u00e5 igenom dokument<\/li>\n\n\n\n<li>att titta p\u00e5 presentationer<\/li>\n\n\n\n<li>mindre intensivt datorarbete<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Att \u00f6ppna vinkeln mellan \u00f6verkropp och l\u00e5r ger en bekv\u00e4m omv\u00e4xling fr\u00e5n uppr\u00e4tt sittande medan ryggst\u00f6det forts\u00e4tter att st\u00f6dja ryggraden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Helt bak\u00e5tlutad st\u00e4llning \u2014 vila och eftertanke<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Anv\u00e4nd den helt bak\u00e5tlutade st\u00e4llningen tillsammans med det utf\u00e4llda fotst\u00f6det n\u00e4r du vill:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ta en kort paus<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f6ra ett l\u00e4ngre telefonsamtal<\/li>\n\n\n\n<li>lyssna p\u00e5 en presentation<\/li>\n\n\n\n<li>t\u00e4nka igenom ett problem<\/li>\n\n\n\n<li>koppla av en stund mellan uppgifter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00e4r benen \u00e4r st\u00f6dda f\u00f6rdelas kroppsvikten \u00f6ver sits, ryggst\u00f6d, nackst\u00f6d och fotst\u00f6d i st\u00e4llet f\u00f6r att i huvudsak vila p\u00e5 sitsen. Det skapar en avslappnad, \u00f6ppen h\u00e5llning inspirerad av de tyngdl\u00f6shetsst\u00e4llningar som finns i vissa premiumbilar.<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r inte en medicinsk tyngdl\u00f6shetsst\u00e4llning, men det \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att byta h\u00e5llning, avlasta dina vanliga st\u00f6dpunkter och ge h\u00e5llningsmusklerna en kort paus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Forts\u00e4tt r\u00f6ra p\u00e5 dig<\/h3>\n\n\n\n<p>Anv\u00e4nd de olika st\u00e4llningarna under dagen i st\u00e4llet f\u00f6r att leta efter en enda permanent inst\u00e4llning:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>arbeta uppr\u00e4tt<\/li>\n\n\n\n<li>luta dig l\u00e4tt bak\u00e5t under samtal eller l\u00e4sning<\/li>\n\n\n\n<li>luta dig helt bak\u00e5t med fotst\u00f6det under en kort paus<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e4mna d\u00e5 och d\u00e5 mekanismen uppl\u00e5st och l\u00e5t stolen f\u00f6lja dina r\u00f6relser<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Den b\u00e4sta ergonomiska st\u00e4llningen \u00e4r oftast din n\u00e4sta st\u00e4llning.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_04-recline-mechanism.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"recline-tension\">5. Justera lutningsmotst\u00e5ndet<\/h2>\n\n\n\n<p>Lutningsmotst\u00e5ndet avg\u00f6r hur mycket kraft som kr\u00e4vs f\u00f6r att luta ryggst\u00f6det bak\u00e5t. Det b\u00f6r anpassas efter din kroppsvikt och hur du f\u00f6redrar att r\u00f6ra dig.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00e4ttare anv\u00e4ndare beh\u00f6ver vanligtvis l\u00e4gre motst\u00e5nd.<\/li>\n\n\n\n<li>Tyngre anv\u00e4ndare beh\u00f6ver vanligtvis h\u00f6gre motst\u00e5nd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>R\u00e4tt inst\u00e4llning g\u00f6r att du kan styra lutningsr\u00f6relsen bekv\u00e4mt. Ryggst\u00f6det ska varken falla bak\u00e5t f\u00f6r l\u00e4tt eller kr\u00e4va att du k\u00e4mpar emot det.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Justera motst\u00e5ndet<\/h3>\n\n\n\n<p>Vredet f\u00f6r motst\u00e5ndsinst\u00e4llning sitter under sitsen.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Vrid vredet upprepade g\u00e5nger \u00e5t samma h\u00e5ll f\u00f6r att \u00e4ndra motst\u00e5ndet.<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00f6r ungef\u00e4r 10\u201315 hela varv.<\/li>\n\n\n\n<li>Luta dig tillbaka och prova lutningsr\u00f6relsen.<\/li>\n\n\n\n<li>Forts\u00e4tt vrida \u00e5t samma h\u00e5ll om mer justering beh\u00f6vs.<\/li>\n\n\n\n<li>Om motst\u00e5ndet \u00e4ndras \u00e5t fel h\u00e5ll, vrid vredet \u00e5t motsatt h\u00e5ll.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Mekanismen kr\u00e4ver ganska m\u00e5nga varv, s\u00e5 ett f\u00e5tal varv ger kanske ingen m\u00e4rkbar skillnad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hitta r\u00e4tt motst\u00e5nd<\/h3>\n\n\n\n<p>Inst\u00e4llningen \u00e4r r\u00e4tt n\u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>du kan b\u00f6rja luta dig bak\u00e5t med ett m\u00e5ttligt tryck fr\u00e5n ryggen<\/li>\n\n\n\n<li>ryggst\u00f6det r\u00f6r sig j\u00e4mnt och f\u00f6ruts\u00e4gbart<\/li>\n\n\n\n<li>du har kontroll under hela r\u00f6relsen<\/li>\n\n\n\n<li>du inte k\u00e4nner som att du faller bak\u00e5t<\/li>\n\n\n\n<li>du inte beh\u00f6ver trycka h\u00e5rt f\u00f6r att f\u00e5 ryggst\u00f6det att r\u00f6ra sig<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prova stolen efter varje 10\u201315 varv och forts\u00e4tt justera tills r\u00f6relsen k\u00e4nns naturligt balanserad f\u00f6r din kropp.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_05-recline-tension.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"footrest\">6. Anv\u00e4nda fotst\u00f6det<\/h2>\n\n\n\n<p>Fotst\u00f6det \u00e4r fr\u00e4mst avsett att anv\u00e4ndas med ryggst\u00f6det i det helt bak\u00e5tlutade l\u00e4get. Att st\u00f6dja benen f\u00f6rdelar kroppsvikten j\u00e4mnare \u00f6ver sits, ryggst\u00f6d, nackst\u00f6d och fotst\u00f6d, vilket skapar en bekv\u00e4m st\u00e4llning f\u00f6r korta vilostunder.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00e4lla ut fotst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Str\u00e4ck dig in under sitsens framkant.<\/li>\n\n\n\n<li>Dra ut hela fotst\u00f6dsenheten helt fr\u00e5n under stolen.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e5ll i st\u00f6dplattan i mesh.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrid plattan upp\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>Stanna n\u00e4r den n\u00e5r \u00f6nskat l\u00e4ge.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Du h\u00f6r klick n\u00e4r plattan r\u00f6r sig. Fotst\u00f6det kan l\u00e5sas i tv\u00e5 l\u00e4gen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00e4ge 1 ger m\u00e5ttligt benst\u00f6d.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4ge 2 f\u00e4ller ut st\u00f6det helt och \u00e4r oftast den bekv\u00e4maste inst\u00e4llningen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rekommenderad anv\u00e4ndning<\/h3>\n\n\n\n<p>Anv\u00e4nd fotst\u00f6det tillsammans med det helt bak\u00e5tlutade ryggst\u00f6det n\u00e4r du vill:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ta en kort paus<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f6ra ett avslappnat telefonsamtal<\/li>\n\n\n\n<li>titta p\u00e5 eller lyssna p\u00e5 en presentation<\/li>\n\n\n\n<li>tillf\u00e4lligt \u00e4ndra hur kroppen st\u00f6ds<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Benen ska vila bekv\u00e4mt p\u00e5 mesh-plattan utan f\u00f6r mycket tryck bakom kn\u00e4na eller under l\u00e5ren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00e4lla ihop fotst\u00f6det<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ta bort f\u00f6tterna fr\u00e5n plattan.<\/li>\n\n\n\n<li>Vrid mesh-plattan hela v\u00e4gen upp\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e4r den n\u00e5r sitt h\u00f6gsta l\u00e4ge frig\u00f6rs l\u00e5smekanismen.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e4ll ner plattan igen.<\/li>\n\n\n\n<li>Skjut in hela fotst\u00f6dsenheten under sitsen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Se till att plattan \u00e4r helt hopf\u00e4lld innan du skjuter in fotst\u00f6det under stolen igen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_06-footrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"armrests\">7. St\u00e4lla in armst\u00f6den<\/h2>\n\n\n\n<p>Ergo One \u00e4r utrustad med flerriktade armst\u00f6d som kan st\u00e4llas in f\u00f6r att st\u00f6dja olika kroppstyper, skrivbordsuppst\u00e4llningar och aktiviteter.<\/p>\n\n\n\n<p>Armst\u00f6den kan st\u00e4llas in p\u00e5 fyra s\u00e4tt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>upp och ner<\/li>\n\n\n\n<li>fram\u00e5t och bak\u00e5t<\/li>\n\n\n\n<li>in\u00e5t och ut\u00e5t<\/li>\n\n\n\n<li>vridna \u00e5t v\u00e4nster och h\u00f6ger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De f\u00f6ljer ocks\u00e5 med lutningsmekanismens r\u00f6relse, vilket hj\u00e4lper till att bibeh\u00e5lla underarmsst\u00f6det n\u00e4r du lutar dig bak\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in h\u00f6jden<\/h3>\n\n\n\n<p>Knappen f\u00f6r h\u00f6jdinst\u00e4llning sitter p\u00e5 armst\u00f6dets utsida, under armst\u00f6dsdynan.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tryck in och h\u00e5ll knappen intryckt.<\/li>\n\n\n\n<li>Flytta armst\u00f6det upp\u00e5t eller ned\u00e5t.<\/li>\n\n\n\n<li>Sl\u00e4pp knappen f\u00f6r att l\u00e5sa det i \u00f6nskad h\u00f6jd.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in armst\u00f6dsdynan<\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00e5ll i dynan och flytta den till \u00f6nskat l\u00e4ge. Du kan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skjuta den fram\u00e5t eller bak\u00e5t<\/li>\n\n\n\n<li>skjuta den in\u00e5t eller ut\u00e5t<\/li>\n\n\n\n<li>vrida den \u00e5t v\u00e4nster eller h\u00f6ger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De h\u00e4r inst\u00e4llningarna g\u00f6r att dynan st\u00f6djer underarmen samtidigt som handen f\u00f6rblir bekv\u00e4mt i linje med tangentbord, mus eller annan arbetsyta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hitta r\u00e4tt h\u00f6jd<\/h3>\n\n\n\n<p>St\u00e4ll in armst\u00f6den s\u00e5 att underarmarna vilar l\u00e4tt p\u00e5 dem medan axlarna f\u00f6rblir avslappnade.<\/p>\n\n\n\n<p>Som en allm\u00e4n riktlinje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>h\u00e5ll armb\u00e5garna n\u00e4ra kroppen<\/li>\n\n\n\n<li>bibeh\u00e5ll en armb\u00e5gsvinkel p\u00e5 ungef\u00e4r 90\u2013110 grader<\/li>\n\n\n\n<li>h\u00e5ll handlederna raka och i linje med underarmarna<\/li>\n\n\n\n<li>placera dynorna ungef\u00e4r i niv\u00e5 med, eller n\u00e5got under, skrivbordsytan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Om armst\u00f6den sitter f\u00f6r h\u00f6gt trycker de upp axlarna. Om de sitter f\u00f6r l\u00e5gt h\u00e4nger armarna utan st\u00f6d, vilket kan f\u00e5 dig att luta dig fram\u00e5t eller \u00e5t ena sidan.<\/p>\n\n\n\n<p>Dynorna ska st\u00f6dja den mjukare delen av underarmarna i st\u00e4llet f\u00f6r att trycka direkt mot armb\u00e5gsspetsarna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">St\u00e4lla in armst\u00f6den f\u00f6r olika uppgifter<\/h3>\n\n\n\n<p>Det finns ingen enda armst\u00f6dsposition som passar alla aktiviteter. St\u00e4ll in dem beroende p\u00e5 vad du g\u00f6r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Skriva p\u00e5 tangentbord:<\/strong> h\u00e5ll dynorna relativt n\u00e4ra kroppen, med underarmarna riktade mot tangentbordet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anv\u00e4nda mus:<\/strong> flytta motsvarande dyna n\u00e5got fram\u00e5t eller vrid den mot musen f\u00f6r att slippa str\u00e4cka dig.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Skriva eller rita f\u00f6r hand:<\/strong> s\u00e4nk eller flytta armst\u00f6den ut\u00e5t om du beh\u00f6ver mer r\u00f6relsefrihet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e4sa eller ringa samtal:<\/strong> placera dynorna d\u00e4r armarna k\u00e4nns naturligt st\u00f6dda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luta dig bak\u00e5t:<\/strong> l\u00e5t armst\u00f6den f\u00f6lja stolens r\u00f6relse och st\u00f6dja underarmarna i det avslappnade l\u00e4get.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>R\u00e4tt inst\u00e4llning ska st\u00f6dja armarna utan att h\u00f6ja axlarna, begr\u00e4nsa r\u00f6relsen eller hindra dig fr\u00e5n att sitta tillr\u00e4ckligt n\u00e4ra skrivbordet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_ONE_H_07-armrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Justera din Paradox Ergo One steg f\u00f6r steg: nackst\u00f6d, ryggst\u00f6d, svankst\u00f6d, sits, armst\u00f6d, synkronmekanism och fotst\u00f6d \u2014 med anv\u00e4ndbara videor.<\/p>\n","protected":false},"author":9688,"featured_media":38025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[373],"tags":[],"class_list":["post-37932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ergonomiska-stolar",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9688"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37932"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37977,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37932\/revisions\/37977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}