{"id":37640,"date":"2026-07-25T23:38:19","date_gmt":"2026-07-25T21:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/paradox24.com\/ergo-milano-pro-adjust-guide\/"},"modified":"2026-07-26T21:46:26","modified_gmt":"2026-07-26T19:46:26","slug":"ergo-milano-pro-einstellungsanleitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paradox24.com\/de\/ergo-milano-pro-einstellungsanleitung\/","title":{"rendered":"Ergo Milano Pro \u2013 Einstellungsanleitung (mit n\u00fctzlichen Videos)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1180\" height=\"840\" src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-37605\" srcset=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image.png 1180w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-300x214.png 300w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1024x729.png 1024w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-768x547.png 768w, https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-600x427.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1180px) 100vw, 1180px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Herzlichen Gl\u00fcckwunsch zu deinem Ergo Milano Pro.<\/strong> Du hast dich f\u00fcr einen Stuhl entschieden, der auf echten Komfort im Arbeitsalltag ausgelegt ist \u2013 mit vielseitig verstellbarer Kopfst\u00fctze, R\u00fcckenlehne, Sitzfl\u00e4che, Armlehnen und Wippmechanik. Dieser Ratgeber hilft dir, jede Funktion richtig einzustellen, damit der Stuhl deinen K\u00f6rper und deine Arbeitsweise optimal unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group article-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inhalt<\/h2>\n\n\n\n<p>Klicke auf einen Link, um direkt zum gew\u00fcnschten Abschnitt zu springen.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#headrest\">Kopfst\u00fctze einstellen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#backrest-height\">H\u00f6he der R\u00fcckenlehne einstellen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#seat\">Sitzfl\u00e4che einstellen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#reclining-mechanism\">Wippmechanik nutzen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#recline-tension\">R\u00fcckenlehnenspannung einstellen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#footrest\">Fu\u00dfst\u00fctze nutzen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"color: #0066cc;\" href=\"#armrests\">Armlehnen einstellen<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"headrest\">1. Kopfst\u00fctze einstellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Kopfst\u00fctze des Ergo Milano Pro l\u00e4sst sich in drei Dimensionen verstellen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00f6he \u2013 nach oben und unten<\/li>\n\n\n\n<li>Tiefe \u2013 nach vorne und hinten<\/li>\n\n\n\n<li>Neigungswinkel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00f6he einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Stell dich hinter den Stuhl und fass die Kopfst\u00fctze mit beiden H\u00e4nden. Zieh sie nach oben, bis sie die gew\u00fcnschte H\u00f6he erreicht. Beim Verstellen h\u00f6rst du ein Klicken \u2013 jedes Klicken markiert eine eingerastete Position.<\/p>\n\n\n\n<p>Um die Kopfst\u00fctze abzusenken, ziehst du sie zun\u00e4chst bis ganz nach oben in die h\u00f6chste Position. Dadurch l\u00f6st sich der Verstellmechanismus und du kannst die Kopfst\u00fctze wieder nach unten schieben. Anschlie\u00dfend hebst du sie erneut auf die gew\u00fcnschte H\u00f6he an.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tiefe einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Stell dich hinter den Stuhl, leg beide Daumen an die R\u00fcckseite der Kopfst\u00fctze und dr\u00fcck sie nach vorne. Du h\u00f6rst ein Klicken \u2013 mit jedem Klicken rastet die Kopfst\u00fctze in der n\u00e4chsten Position ein.<\/p>\n\n\n\n<p>Um die Kopfst\u00fctze nach hinten zu bewegen, dr\u00fcckst du sie zuerst ganz nach vorne. Dann l\u00f6st sich der Mechanismus und die Kopfst\u00fctze f\u00e4hrt in ihre hinterste Position zur\u00fcck. Wenn du eine Zwischenposition brauchst, dr\u00fcckst du sie einfach wieder nach vorne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Neigungswinkel einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Fass die Kopfst\u00fctze mit beiden H\u00e4nden und neige sie so, dass sie sich angenehm an die Form deines Kopfes und deines oberen Nackens anpasst.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Kopfst\u00fctze sollte deinen Hinterkopf und den oberen Nackenbereich st\u00fctzen, ohne deinen Kopf nach vorne zu dr\u00fccken. Dein Kopf sollte nat\u00fcrlich und ausbalanciert \u00fcber den Schultern ruhen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_01_headrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"backrest-height\">2. H\u00f6he der R\u00fcckenlehne einstellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die R\u00fcckenlehne verf\u00fcgt \u00fcber neun H\u00f6henpositionen, sodass du die Lordosenst\u00fctze genau auf der f\u00fcr deinen K\u00f6rper passenden H\u00f6he platzieren kannst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00fcckenlehne anheben<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Stell dich hinter den Stuhl.<\/li>\n\n\n\n<li>Fass beide Seiten des Aluminiumrahmens fest an.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh den Rahmen mit beiden H\u00e4nden gleichm\u00e4\u00dfig nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Halte an der gew\u00fcnschten Position an.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Beim Verstellen der R\u00fcckenlehne h\u00f6rst du ein Klicken. Jedes Klicken markiert eine eingerastete Position. Die R\u00fcckenlehne l\u00e4sst sich in 9 Positionen arretieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00fcckenlehne absenken<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zieh die R\u00fcckenlehne ganz nach oben in die h\u00f6chste Position.<\/li>\n\n\n\n<li>Der Verstellmechanismus entriegelt sich.<\/li>\n\n\n\n<li>Schieb die R\u00fcckenlehne nach unten in die niedrigste Position.<\/li>\n\n\n\n<li>Heb sie anschlie\u00dfend wieder auf deine gew\u00fcnschte H\u00f6he an.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wenn eine Seite der R\u00fcckenlehne blockiert<\/h3>\n\n\n\n<p>Falls sich eine Seite bewegt, w\u00e4hrend die andere blockiert bleibt:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fass beide Seiten des Aluminiumrahmens an.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh beide Seiten gleichm\u00e4\u00dfig ganz nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Der Mechanismus setzt sich zur\u00fcck und entriegelt.<\/li>\n\n\n\n<li>Schieb die gesamte R\u00fcckenlehne nach unten.<\/li>\n\n\n\n<li>Heb sie wieder in die gew\u00fcnschte Position an.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Position finden<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Lordosenst\u00fctze sollte der nat\u00fcrlichen, nach innen gew\u00f6lbten Kr\u00fcmmung deines unteren R\u00fcckens folgen. Sie sollte weder gegen dein Becken dr\u00fccken noch zu hoch in der Mitte des R\u00fcckens sitzen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"720\" style=\"aspect-ratio: 1280 \/ 720;\" width=\"1280\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_02_backrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"seat\">3. Sitzfl\u00e4che einstellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Sitzfl\u00e4che l\u00e4sst sich auf drei Arten einstellen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00f6he<\/li>\n\n\n\n<li>Tiefe<\/li>\n\n\n\n<li>Neigungswinkel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sitzh\u00f6he einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>An der rechten Seite der Sitzfl\u00e4che findest du zwei Bedienelemente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>das erste ist die Kurbel zur Spannungseinstellung,<\/li>\n\n\n\n<li>das zweite ist der Hebel zur Sitzh\u00f6henverstellung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zieh den zweiten Hebel nach oben, um die Gasfeder auszul\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sitzfl\u00e4che anheben<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lehn dich nach vorne und entlaste die Sitzfl\u00e4che etwas.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh den Hebel zur Sitzh\u00f6henverstellung nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass die Gasfeder die Sitzfl\u00e4che anheben.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass den Hebel auf der gew\u00fcnschten H\u00f6he los.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Sitzfl\u00e4che absenken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Bleib sitzen und belaste die Sitzfl\u00e4che weiterhin mit deinem Gewicht.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh den Hebel zur Sitzh\u00f6henverstellung nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Sitzfl\u00e4che senkt sich unter deinem Gewicht ab.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass den Hebel auf der gew\u00fcnschten H\u00f6he los.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Die richtige H\u00f6he finden.<\/strong> Deine F\u00fc\u00dfe sollten flach auf dem Boden stehen und deine Knie im Winkel von etwa 90 Grad gebeugt sein. Deine Oberschenkel sollten in etwa parallel zum Boden verlaufen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn deine F\u00fc\u00dfe den Bodenkontakt verlieren, sobald du den Stuhl an deinen Schreibtisch anpasst, nutze lieber eine Fu\u00dfst\u00fctze, anstatt den Stuhl abzusenken und dadurch deine Sitzhaltung am Schreibtisch zu verschlechtern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sitztiefe einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Hebel zur Sitztiefenverstellung befindet sich unter der Sitzfl\u00e4che auf der rechten Seite. Er ist mit einem Pfeil gekennzeichnet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sitzfl\u00e4che nach vorne oder hinten schieben<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Bleib sitzen und greif unter die rechte Seite der Sitzfl\u00e4che.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh den mit einem Pfeil markierten Hebel nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Schieb die Sitzfl\u00e4che bei gezogenem Hebel nach vorne oder hinten.<\/li>\n\n\n\n<li>Lass den Hebel los, um die Sitzfl\u00e4che in dieser Position zu arretieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Die richtige Sitztiefe finden.<\/strong> Setz dich so hin, dass dein R\u00fccken vollst\u00e4ndig von der R\u00fcckenlehne gest\u00fctzt wird. Stell die Sitzfl\u00e4che so ein, dass zwischen ihrer Vorderkante und deinen Kniekehlen ein Abstand von etwa 3\u20135 cm bleibt \u2013 also ungef\u00e4hr zwei bis drei Finger breit.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Sitzfl\u00e4che sollte den Gro\u00dfteil deiner Oberschenkel st\u00fctzen, ohne auf den Bereich hinter den Knien zu dr\u00fccken. Wenn die Sitzkante an deinen Waden anliegt oder die Durchblutung einschr\u00e4nkt, schieb die Sitzfl\u00e4che nach hinten. Bleibt zu viel deiner Oberschenkel ohne Auflage, schieb sie nach vorne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sitzneigung einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Sitzneigung ist eine Einstellung f\u00fcr Fortgeschrittene, mit der du die Druckverteilung feinjustierst und eine bequeme Beckenposition unterst\u00fctzt. Stell zuerst H\u00f6he und Tiefe der Sitzfl\u00e4che ein und passe den Neigungswinkel erst dann an, wenn eine zus\u00e4tzliche Korrektur n\u00f6tig ist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sitzneigung ver\u00e4ndern<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Greif unter die Sitzfl\u00e4che auf der rechten Seite.<\/li>\n\n\n\n<li>Suche den ganz hinten angebrachten Hebel.<\/li>\n\n\n\n<li>Dreh den Hebel, um die Sitzneigungsmechanik zu entriegeln.<\/li>\n\n\n\n<li>Stell die Vorderkante der Sitzfl\u00e4che h\u00f6her oder tiefer, bis du die gew\u00fcnschte Position erreichst.<\/li>\n\n\n\n<li>Dreh den Hebel zur\u00fcck, um die Sitzfl\u00e4che sicher zu arretieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Den richtigen Winkel finden.<\/strong> F\u00fcr die meisten ist eine neutrale, nahezu waagerechte Sitzposition der beste Ausgangspunkt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Senke die Vorderkante etwas ab, wenn du \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Druck unter den Oberschenkeln sp\u00fcrst oder einen offeneren H\u00fcftwinkel bevorzugst.<\/li>\n\n\n\n<li>Heb die Vorderkante etwas an, wenn du zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung unter den Oberschenkeln m\u00f6chtest und keinen Druck hinter den Knien sp\u00fcrst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die Anpassung sollte behutsam ausfallen. Die Sitzfl\u00e4che sollte dein Gewicht gleichm\u00e4\u00dfig verteilen, ohne auf die R\u00fcckseite deiner Oberschenkel zu dr\u00fccken, deine Bewegungsfreiheit einzuschr\u00e4nken oder dich nach vorne rutschen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine leichte Neigung nach vorne kann au\u00dferdem eine aktivere Sitzhaltung f\u00f6rdern, indem sie den Winkel zwischen Oberk\u00f6rper und Oberschenkeln \u00f6ffnet. Wenn du jedoch merkst, dass du nach vorne rutschst oder den Kontakt zur R\u00fcckenlehne verlierst, bring die Sitzfl\u00e4che wieder n\u00e4her an die neutrale Position zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"720\" style=\"aspect-ratio: 1280 \/ 720;\" width=\"1280\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_03_seat.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"reclining-mechanism\">4. Wippmechanik nutzen<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Ergo Milano Pro nutzt eine hochwertige Donati-Synchronmechanik. Wenn du dich zur\u00fccklehnst, bewegen sich R\u00fcckenlehne und Sitzfl\u00e4che in einer aufeinander abgestimmten Bewegung mit, jedoch in unterschiedlichen Winkeln. So bleibt dein K\u00f6rper w\u00e4hrend der gesamten Bewegung gest\u00fctzt und du h\u00e4ltst eine bequeme Position, statt einfach den ganzen Stuhl nach hinten zu kippen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die R\u00fcckenlehne l\u00e4sst sich in drei Positionen arretieren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aufrecht \u2013 f\u00fcr konzentriertes Arbeiten,<\/li>\n\n\n\n<li>leicht zur\u00fcckgelehnt \u2013 f\u00fcr entspanntes Arbeiten oder Gespr\u00e4che,<\/li>\n\n\n\n<li>vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnt \u2013 zum Ausruhen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00fcckenlehne entriegeln<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Hebel zur Steuerung der Wippfunktion befindet sich unter der Sitzfl\u00e4che auf der linken Seite.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Greif unter die linke Seite der Sitzfl\u00e4che.<\/li>\n\n\n\n<li>Dr\u00fcck den Hebel nach unten.<\/li>\n\n\n\n<li>Lehn dich zur\u00fcck, um die Wippbewegung zu aktivieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Solange der Hebel unten steht, bleibt die R\u00fcckenlehne entriegelt und folgt deiner Bewegung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00fcckenlehne arretieren<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lehn dich zur\u00fcck, bis du eine der drei Arretierpositionen erreichst.<\/li>\n\n\n\n<li>Bewege den linken Hebel nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Verlagere dein Gewicht behutsam, bis der Mechanismus greift und einrastet.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Die R\u00fcckenlehne l\u00e4sst sich aufrecht, leicht zur\u00fcckgelehnt oder vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnt arretieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnte Position nutzen<\/h3>\n\n\n\n<p>In der am weitesten zur\u00fcckgelehnten Position kannst du die Fu\u00dfst\u00fctze ausfahren und deinen gesamten K\u00f6rper abst\u00fctzen. So entsteht eine entspannte, offene Haltung, die vom Prinzip her den \u201eZero-Gravity\u201c-Sitzpositionen mancher Premium-Fahrzeuge \u00e4hnelt.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Position:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>verteilt dein K\u00f6rpergewicht auf eine gr\u00f6\u00dfere Auflagefl\u00e4che,<\/li>\n\n\n\n<li>reduziert den anhaltenden Druck auf Beine und unteren R\u00fccken,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e4sst deine Haltemuskulatur entspannen,<\/li>\n\n\n\n<li>bietet eine bequeme Position f\u00fcr eine kurze Pause.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es handelt sich nicht um eine medizinische Zero-Gravity-Position, aber sie kann nach l\u00e4ngerem aufrechtem Sitzen f\u00fcr willkommene Entlastung sorgen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Empfohlene Nutzung<\/h3>\n\n\n\n<p>Nutze die aufrechte Position f\u00fcr konzentriertes Arbeiten am Schreibtisch und die leicht zur\u00fcckgelehnte Position zum Lesen, Telefonieren oder f\u00fcr weniger anspruchsvolle Aufgaben. Die vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnte Position mit Fu\u00dfst\u00fctze ist in erster Linie f\u00fcr kurze Ruhepausen gedacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein regelm\u00e4\u00dfiger Positionswechsel ist in der Regel f\u00f6rderlicher, als den ganzen Tag \u00fcber eine einzige \u201eperfekte\u201c Sitzposition halten zu wollen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"720\" style=\"aspect-ratio: 1280 \/ 720;\" width=\"1280\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_04_synchro-mech.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"recline-tension\">5. R\u00fcckenlehnenspannung einstellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die R\u00fcckenlehnenspannung bestimmt, wie viel Kraft n\u00f6tig ist, um die R\u00fcckenlehne nach hinten zu neigen. Die richtige Einstellung ist wichtig, denn Menschen mit unterschiedlicher K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, Statur und unterschiedlichem Gewicht \u00fcben verschieden starken Druck auf die R\u00fcckenlehne aus.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ist die Spannung zu gering, gibt die R\u00fcckenlehne wom\u00f6glich zu leicht nach und es entsteht ein Gef\u00fchl des Fallens.<\/li>\n\n\n\n<li>Ist die Spannung zu hoch, erfordert das Zur\u00fccklehnen \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Kraft oder ist gar nicht m\u00f6glich.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bei der richtigen Einstellung lehnst du dich geschmeidig zur\u00fcck und beh\u00e4ltst dabei jederzeit die Kontrolle \u00fcber die Bewegung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Verstellkurbel finden<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Bedienelement f\u00fcr die R\u00fcckenlehnenspannung ist die kleine, klappbare Kurbel unter der Sitzfl\u00e4che auf der rechten Seite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spannung erh\u00f6hen oder verringern<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Klapp den Kurbelgriff aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Dreh ihn mehrfach in die entsprechende Richtung.<\/li>\n\n\n\n<li>Lehn dich zur\u00fcck, um die neue Einstellung zu testen.<\/li>\n\n\n\n<li>Justiere weiter, bis die R\u00fcckenlehne deiner Bewegung angenehm folgt.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Der Mechanismus kann einige vollst\u00e4ndige Umdrehungen erfordern, bevor du einen deutlichen Unterschied in der Spannung bemerkst. Kurbel einfach weiter!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Spannung finden<\/h3>\n\n\n\n<p>Als Faustregel gilt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>schwerere Personen brauchen in der Regel eine h\u00f6here Spannung,<\/li>\n\n\n\n<li>leichtere Personen brauchen in der Regel eine geringere Spannung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bei einer guten Einstellung setzt das Zur\u00fccklehnen bei moderatem Druck aus dem R\u00fccken ein, w\u00e4hrend die R\u00fcckenlehne nicht abrupt nach hinten wegkippt. Du solltest geschmeidig zwischen aufrechter und zur\u00fcckgelehnter Position wechseln k\u00f6nnen, ohne gegen den Mechanismus anzuk\u00e4mpfen oder dich ungest\u00fctzt zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Stell die Spannung schrittweise ein und teste sie nach jeweils 10\u201315 Umdrehungen. Das Ziel ist nicht maximaler Widerstand, sondern eine ausgewogene, auf deinen K\u00f6rper abgestimmte Bewegung.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_05_recline_tension.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"footrest\">6. Fu\u00dfst\u00fctze nutzen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Fu\u00dfst\u00fctze ist am n\u00fctzlichsten, wenn die R\u00fcckenlehne vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnt ist. Das Abst\u00fctzen der Beine hilft, dein K\u00f6rpergewicht auf eine gr\u00f6\u00dfere Fl\u00e4che zu verteilen, verringert den Druck unter den Oberschenkeln und sorgt f\u00fcr eine bequemere Position bei kurzen Ruhepausen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fu\u00dfst\u00fctze ausfahren<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Stell deine F\u00fc\u00dfe im Sitzen etwas auseinander, um vor dem Stuhl Platz zu schaffen.<\/li>\n\n\n\n<li>Greif unter die Vorderseite der Sitzfl\u00e4che.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh die Fu\u00dfst\u00fctzeneinheit ganz nach vorne.<\/li>\n\n\n\n<li>Fass die Mesh-Auflagefl\u00e4che und klapp sie nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Halte an, sobald du den gew\u00fcnschten Winkel erreicht hast.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Beim Verstellen der Auflagefl\u00e4che h\u00f6rst du ein Klicken. Jedes Klicken steht f\u00fcr eine Arretierposition, wobei die vollst\u00e4ndig ausgefahrene Position in der Regel die bequemste Beinauflage bietet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fu\u00dfst\u00fctze einfahren<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Nimm deine F\u00fc\u00dfe von der Fu\u00dfst\u00fctze.<\/li>\n\n\n\n<li>Klapp die Mesh-Auflagefl\u00e4che ganz nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Beim Erreichen der obersten Position l\u00f6st sich der Arretiermechanismus.<\/li>\n\n\n\n<li>Klapp die Auflagefl\u00e4che wieder nach unten.<\/li>\n\n\n\n<li>Schieb die komplette Fu\u00dfst\u00fctzeneinheit unter die Sitzfl\u00e4che.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Achte darauf, dass die Fu\u00dfst\u00fctze vollst\u00e4ndig eingeklappt ist, bevor du sie unter den Stuhl schiebst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Empfohlene Nutzung<\/h3>\n\n\n\n<p>Nutze die Fu\u00dfst\u00fctze zusammen mit der vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnten R\u00fcckenlehne, wenn du eine kurze Pause machst. Deine Beine sollten sich gest\u00fctzt anf\u00fchlen, ohne \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Druck unter den Oberschenkeln oder hinter den Knien.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Fu\u00dfst\u00fctze ist zur Entspannung gedacht und nicht als dauerhafte Beinauflage beim aufrechten Arbeiten am Schreibtisch. F\u00fcr eine aufrechte Arbeitshaltung stellst du deine F\u00fc\u00dfe flach auf den Boden oder nutzt eine separate ergonomische Fu\u00dfst\u00fctze, falls deine F\u00fc\u00dfe den Boden nicht bequem erreichen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_06_footrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"scroll-margin-top:90px\" id=\"armrests\">7. Armlehnen einstellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Armlehnen lassen sich in mehreren Richtungen verstellen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nach oben und unten,<\/li>\n\n\n\n<li>nach vorne und hinten,<\/li>\n\n\n\n<li>nach innen und au\u00dfen,<\/li>\n\n\n\n<li>nach links und rechts gedreht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zudem bewegen sie sich mit der Synchronmechanik mit und st\u00fctzen so deine Arme, wenn die R\u00fcckenlehne zur\u00fcckgelehnt ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Armlehnen anheben<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fass die Armauflage an.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieh sie nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Halte auf der gew\u00fcnschten H\u00f6he an.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Beim Verstellen der Armlehne h\u00f6rst du ein Klicken. Jedes Klicken steht f\u00fcr eine Arretierposition.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Armlehnen absenken<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zieh die Armlehne ganz nach oben in die h\u00f6chste Position.<\/li>\n\n\n\n<li>Dadurch l\u00f6st sich der H\u00f6henverstellmechanismus.<\/li>\n\n\n\n<li>Senke die Armlehne vollst\u00e4ndig ab.<\/li>\n\n\n\n<li>Heb sie anschlie\u00dfend wieder in die gew\u00fcnschte Position an.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Armauflagen einstellen<\/h3>\n\n\n\n<p>Fass die Armauflage an und bring sie in eine Position, die deinen Unterarm angenehm st\u00fctzt. Die Armauflage l\u00e4sst sich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nach vorne oder hinten schieben,<\/li>\n\n\n\n<li>nach innen oder au\u00dfen schieben,<\/li>\n\n\n\n<li>nach links oder rechts drehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mit diesen Einstellungen richtest du die Armlehnen f\u00fcr unterschiedliche T\u00e4tigkeiten aus \u2013 etwa zum Tippen, f\u00fcr die Mausbedienung, zum Lesen oder Entspannen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Armlehnenh\u00f6he finden<\/h3>\n\n\n\n<p>Stell die Armlehnen so ein, dass deine Unterarme locker aufliegen und deine Schultern entspannt bleiben. Als grobe Orientierung:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>halte deine Ellbogen nah am K\u00f6rper,<\/li>\n\n\n\n<li>halte einen Ellbogenwinkel von etwa 90\u2013110 Grad ein,<\/li>\n\n\n\n<li>halte deine Handgelenke in einer neutralen, geraden Position,<\/li>\n\n\n\n<li>richte die Armlehnen beim Tippen oder bei der Mausbedienung etwa auf H\u00f6he der Schreibtischplatte aus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sind die Armlehnen zu hoch, schieben sie deine Schultern nach oben. Sind sie zu niedrig, lehnst du dich wom\u00f6glich zur Seite oder l\u00e4sst Arme und Schultern ohne Auflage h\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Armauflagen sollten deine Unterarme st\u00fctzen, ohne direkt auf die Ellbogenspitzen zu dr\u00fccken. Au\u00dferdem sollten sie so positioniert sein, dass du nah genug an den Schreibtisch heranr\u00fccken kannst, ohne dass die Armlehnen an dessen Kante sto\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bewegung der Armlehnen beim Zur\u00fccklehnen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Armlehnen folgen der Bewegung der Synchronmechanik. So bleiben deine Unterarme gest\u00fctzt, w\u00e4hrend du von einer aufrechten in eine leicht oder vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgelehnte Position wechselst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/paradox24.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/EN_Milano_H_07_armrest.mp4\"><\/video><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung zur Einrichtung und Justierung aller Funktionen des Ergo Milano Pro: Kopfst\u00fctze, R\u00fcckenlehne, Sitz, Lehnung, Spannung, Fu\u00dfst\u00fctze und Armlehnen, mit Videos.<\/p>\n","protected":false},"author":9688,"featured_media":37994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[177],"tags":[],"class_list":["post-37640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ergonomische-stuehle",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9688"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37640"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37987,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37640\/revisions\/37987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paradox24.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}